私の手元に今あるサプリがグッドナイト27000、ぐっすりずむ、ネ・ムーンプラス、シンデレラスリープの4つ。睡眠に役立つ成分量や1日当たりにかかる料金などを比べてみました。

寝つきは悪いし眠りがいつも浅い。 この問題をなんとか解決するべく睡眠をサポートするサプリメントを飲んでみました。起床時の眠気や疲労感を軽減するテアニンが200ｍｇ配合されているぐっすりずむですね。

睡眠の質を良くするグリシンと女性ホルモンをサポートする大豆イソフラボンが一緒に配合された睡眠サプリ・シンデレラスリープ。飲んでみて感じたメリットデメリットについて書いています。

長年沖縄で薬草として食べられてきたクワンソウ。眠れない時にお茶として煎じて飲むこともあったクワンソウが配合されたネ・ムーンプラスの睡眠サプリについて検証します！

今回サプリを使った理由は①睡眠の質が悪いから②寝付いてもすぐに目が覚めてそこから寝れないから③睡眠薬の副作用は絶対嫌だ。飲んでみたのは、機能性表示食品のgood night(グッドナイト) 27000 plus(プラス)。

先日昼寝したときに自分のいびきで目が覚めてしまいました。いびきがどれくらいのもんなのか確かめるべく、就寝中にいびきラボを使って就寝してみました。

寝たまんまヨガアプリは音声を聞いたらすぐ寝落ちしたとか眠れたっていう口コミが多く、かなり評判が良いアプリ。実は数年前、私も数回使って眠れる効果は確かに感じた。

今回使ったアプリはマインドフルネス・アプリ。結果はビックリするくらい目が覚めてしまいました。睡眠の手助けはしてくれなかったけど、眠たい時に目をシャキッとさせてくれたので日中に使うのが良いかなと私は思いました。

瞑想アプリにおすすめのマインドフルネス瞑想っていう無料アプリをアンドロイドスマホでダウンロード。ノキアスリープパッドを使って睡眠の質や時間を測定しました。

快眠グッズを作ろうと思って、家にあったタオルでふんどしを手縫いしてみました。さっそくふんどし姿でベッドに入ります。睡眠の質を高めることは可能なのか？！

ふんどしつけて眠ると鼠径部そけいぶを締め付けなくて良いとTVでやってたので、ふんどしを不器用ながら作ってみましたヨ(o≧▽ﾟ)o

スクール革命!全員パジャマで!快眠のススメ!!快眠に繋がる知恵や話題のスポットなどなかなか濃い情報だったのでご紹介します。

睡眠の質を高めるために何か良い方法はないものかと考えていましたが、先日あっさりと(一時的に？？)睡眠の質が改善しました。

チベット体操の本を購入して、数回やったきりそのまま放置していた私ですが。チベット体操をやってみて睡眠の質が改善するのか実験してみます。

Nokia Sleepという睡眠の質を目に見える形で計測できる機器。 今はwithingsというブランド名に変更になってるみたいですね。 今回自分の睡眠の質を正確に判断したかったので購入しました。 私が今回睡眠計測用に購入したのは時計じゃなくてマットの下に敷く…

最近はネットで簡単に朝型か夜型かチェックできる方法があるんですね。ついでに、それぞれのメリットデメリットについて書いてみました。

今現在一人暮らしをしているアラフォー独女tomomoです。自分が夜型だとハッキリ自覚したのは大学生の時。朝寝て昼過ぎに起きるという生活をしてました。