手元にある睡眠サプリ4つを比較してみた！成分やコスパは？

私の手元に今あるサプリが

• グッドナイト27000
• ぐっすりずむ
• ネ・ムーンプラス
• シンデレラスリープ

の4つ。

睡眠に役立つ成分量や1日当たりにかかる料金などを比べてみました。

睡眠サプリ4つを比較してみた

	グッドナイト27000	ぐっすりずむ	ネ・ムーンプラス	シンデレラスリープ
L-テアニン	200ｍｇ	200ｍｇ		配合量不明
GABA	28ｍｇ	7ｍｇ	10ｍｇ	配合量不明
トリプトファン	102ｍｇ		10ｍｇ	配合量不明
グリシン	246ｍｇ	10ｍｇ	400ｍｇ	499ｍｇ
ラフマ	60ｍｇ
機能性表示食品	○	○	×	×
初回の値段(定期コース)	1,070円	1,000円	1,890円	1,980円
2回目以降の値段	5,184円	2,898円	4,950円	4,980円
定期のしばり	3回以上の受け取りが必要	なし	なし	なし
一回限りの注文	6,480円	公式サイトではなし	6,040円	7,860円＋決済手数料
返品保証	×	×	×	180日間
1日当たりの価格(初回)	35.6円	33.3円	63円	66円

• L-テアニンとは
  アミノ酸の一つで良質な睡眠や起床時の疲労感、眠気軽減などサポートする成分
• GABAとは
  アミノ酸の一つでイライラや不安などを緩和させる成分
• トリプトファンとは
  必須アミノ酸の1つで、幸せホルモンと呼ばれるセロトニンの材料となる成分
• グリシンとは
  身体の中で作られるアミノ酸の一つで、魚介類にも多く含まれる成分。 睡眠のリズムを整えたり、深部体温を下げる働きがある
• ラフマとは
  中国の多年草で幸せホルモンであるセロトニンを増やして睡眠改善サポートする植物由来の成分

睡眠サプリの選び方

睡眠サポートサプリを選び方にもポイントがあります。

1. 機能性表示食品であるか
   機能性表示食品とは機能性を表示するものとして、消費者庁に届け出がされた食品のこと。
   眠りの深さ向上に役立つ成分がしっかり配合されているということなので安心できます。
2. 配合量がしっかり記載されているか
   配合量が記載されていた方が、効果も実感しやすいと思います。
   商品パッケージに書かれてなくても、電話で問い合わせればきちんと答えてくれる販売会社が多いです。
3. 継続できる値段かどうか
   効果を実感するためには3ヶ月～半年ほど継続してお飲みください …みたいに書かれているサプリが多いようです。
   継続して飲むとなると2回目以降の金額が上がる場合が多いので、お金を支払える範囲で選ぶことも大事。
4. 今飲んでいる薬と併用可能かどうか
   サプリによっては“○○薬とは一緒に飲まないように”と注意書きされていることもあります。

睡眠サプリでおすすめなもの

睡眠改善をサポートするために飲むとなると、私はグッドナイト27000が断然オススメです。
機能性表示食品なので品質がしっかりしているし、テアニンは200ｍｇと高配合。
あとはグリシン、トリプトファン、GABA、ラフマなど睡眠の質を良くする成分がしっかり入っているので効果も実感しやすいのではないかと 思いました。
ただ2回目以降は5,200円弱かかるので結構高い！
継続するにはなかなか勇気がいる金額ではありますが、眠りの深さ向上に役立つサプリだと私は思います。

グッドナイト27000よりは成分量が劣りますが、同じ昨日表示食品であるぐっすりずむは初回1,000円と格安だし2回目以降でも2,898円とまぁまぁコスパ良し。
続けやすい価格で始めたいなら、まずはぐっすりずむでお試ししてみるのもいいかも。