先日昼寝したときに自分のいびきで目が覚めてしまいました。いびきがどれくらいのもんなのか確かめるべく、就寝中にいびきラボを使って就寝してみました。

寝たまんまヨガアプリは音声を聞いたらすぐ寝落ちしたとか眠れたっていう口コミが多く、かなり評判が良いアプリ。実は数年前、私も数回使って眠れる効果は確かに感じた。

今回使ったアプリはマインドフルネス・アプリ。結果はビックリするくらい目が覚めてしまいました。睡眠の手助けはしてくれなかったけど、眠たい時に目をシャキッとさせてくれたので日中に使うのが良いかなと私は思いました。

瞑想アプリにおすすめのマインドフルネス瞑想っていう無料アプリをアンドロイドスマホでダウンロード。ノキアスリープパッドを使って睡眠の質や時間を測定しました。